Inner Flow Bowl (2 Portionen)
Zutaten:
- 1 Açaí Bowl
- 150 ml Wasser
- 1 Matcha Bowl
- 125 ml Haferdrink
Zubereitung:
- Packungsinhalt der Açaí Bowl (250 g) mit 150 ml Wasser mixen
- Gemixte Açaí Bowl in ein Glas füllen.
- Packungsinhalt der Matcha Bowl (225 g) mit 125 ml Hafermilch mixen.
- Gemixte Matcha Bowl auf die Açaí Bowl schichten.
Raspberry Matcha Bowl (2 Portionen)
Zutaten:
- 120 g Himbeeren (gefroren, aufgetaut)
- 150 ml Milch nach Wahl (Hafer, Mandel, Kuh, Kokos…)
- 4 EL Chiasamen
- 1 TL Agavensirup (optional)
- ½ TL Vanille (optional)
- 1 Packung Matcha Bowl
- 125 ml Hafermilch
Zubereitung:
1. Himbeeren 2-3 min in der Mikrowelle erhitzen, mit einer Gabel zerdrücken und mit 150 ml Milch, 4 EL Chiasamen, 1 TL Agavensirup, ½ TL Vanille verrühren. In eine (Glas-)Schüssel geben und ca. 2 h kühl oder auch über Nacht im Kühlschrank stehen lassen.
2. Packungsinhalt einer Matcha Bowl (225 g) mit 125 ml Hafermilch mixen und auf den Chiapudding schichten.
Matcha Mango Cloud (2 Portionen)
Zutaten:
- 150 g gefrorene Mango
- 1–2 TL Limetten- oder Orangensaft
- Optional: 1 TL Agavensirup
- 250 ml Haferdrink
- 1 Matcha Bowl
- Aquafaba von 1/2 Dose oder Glas Kichererbsen
- 1-2 TL Orangensaft
Zubereitung:
1. Mango, Limettensaft und Agavendicksaft in einem Mixer cremig pürieren, bis eine dicke, samtige Konsistenz entsteht.
2. Die Masse als erste Schicht in ein Glas füllen. Matcha Bowl mit 125 ml Haferdrink mixen. Auf die Mangoschicht geben.
3. Aquafaba mit Orangensaft schaumig schlagen und auf die Matcha-Schicht vorsichtig darauf geben.
Matcha-Protein-Shake (1 große Portion)
Zutaten:
- 1 Matcha Bowl
- 45 g Proteinpulver deiner Wahl (neutral oder Vanillegeschmack)
- 350 ml Sojadrink oder anderer Pflanzendrink
Zubereitung:
225 g Packungsinhalt mit 45 g Proteinpulver deiner Wahl (neutral oder mit Vanillegeschmack) und 350 ml Sojamilch ordentlich mixen.
